В 7 лет мне поставили диагноз “Грудной правосторонний сколиоз I степени”, а в 12 лет уже другой диагноз - “Грудо-пояcничный сколиоз III степени” и это несмотря на то, что я делала ЛФК, спала на жесткой кровати, висела и подтягивалась на турнике и сдавала физические школьные нормативы на 5.

S-образный сколиоз сопровождался реберным и мышечным горбами, торчащими как крылья лопатками (правая в размерах была больше левой в 2 раза), гиперлордозом, деформацией тела грудины и ребёр, асимметрией корпуса (в большей степени плеч и в меньшей таза). Спойлер: почти всё исправлено.

Идиопатический (беспричинный) сколиоз я заработала, годами неправильно и с усилиями совершая бытовые, учебные и профессиональные действия, сидя криво и с ротацией и таская только одной рукой и на одно плечо тяжести. Позвоночник был изогнут двумя дугами (в грудном и поясничном отделах) и ротирован по оси справа налево.

Впоследствии, уже во взрослом возрасте, я только усугубляла свои нарушения (сколиоз и гиперлордоз), на протяжении многих лет танцуя активную сальсу и бачату: с шоу-элементами, со множественными поворотами с ротацией справа налево и постоянно растягиваемой ведущей правой рукой. Конечно, это совсем не помогало исправлению ротации и искривления моего позвоночника.

Танцы были моим хобби, а все остальное время я посвящала учёбе, курсам и работе в офисе и затем на фрилансе. В течение всего этого времени я сутками сидела, как мне вздумается: полулежа, в полоборота, подогнув ноги под себя или крестив ноги, иногда дважды (!). На учёбу, на работу, на танцы и просто куда угодно я неизменно ходила на шпильках или высоких каблуках, и это тоже усугубляло нарушения моей осанки.

Однако, так как мне всю жизнь твердили, что "после 18 лет сколиоз такой степени уже не исправить", я особенно не переживала и не анализировала то, как сильно и много я продолжала травмировать себя. Ведь, цитирую некоторых "специалистов": "позвонки окончательно окостеневают и искривление с тобой навсегда", а, раз, положительная динамика невозможна, то, выходит, и негативная тоже...

К счастью, я ошибалась. Но об этом дальше.

Как и многие из тех, кто сейчас читает этот текст, за долгие годы жизни с нарушениями осанки я пережила много публичных оскорблений, унижений и тыканий пальцами от врачей, учителей, одноклассников, тренеров, коллег по работе и даже случайных прохожих. Об этом я рассказываю в своем видео (ниже), и выложить его в то время мне стоило неких психологических усилий.

Иммиграция, стресс и семейные вопросы выбили меня из процесса работы над осанкой на целый год. Когда я снова вернулась к домашнему фитнесу, у меня была другая цель — похудение, так как моё отражение в зеркале меня не радовало.

Худелось плохо и очень медленно, поэтому в желании похудеть я много тренировалась, делая адаптированные для моей осанки комплексы упражнений на растяжку и укрепление мышц дома, а супруг регулярно делал мне расслабляющие мышцы массажи. Также я придерживалась измененного образа жизни, следила за тем, как сижу, как хожу, как работаю и какую позу для сна принимаю.

Цель была достигнута — я похудела, и (О, ЧУДО) бонусом исправила сколиоз (снизила до I легкой степени), гиперлордоз и улучшила овал лица.

Вместе с исправлением сколиоза также ушла бОльшая часть сопутствующих видимых костных деформаций: “прилепились” лопатки, ушла часть деформаций грудины (правосторонний костный горб), правосторонний реберный горб при наклоне стал минимальным, ушел гиперлордоз. Все эти сопутствующие нарушения сохранялись у меня даже при I-II степени сколиоза в грудном отделе, потому что десятилетия жизни со сколиозом создали устойчивые деформации, которые не "уходили" даже уже при минимальных сколиотических дугах. Однако, продолжение активной работы в тренировках и применение особых методов системы со временем снизили до минимальной степени и их.

Признаться, в тот период я до конца не верила в то, что удастся исправить сколиоз такой степени, — максимум, улучшить осанку. Конечно, тогда я заметила, что визуально ситуация стала намного лучше, но результат подтвердил рентген грудной клетки, сделанный случайно и по другому вопросу, — из-за бронхита. В заключении было написано “легкая степень сколиоза”. Когда увидела это заключение, — я перечитывала одну и ту же фразу и мне было уже плевать на диагноз, на бронхит неясной этиологии, и на потенциальную бронхиальную астму. Я не верила, что там не написано “III степень”. Понимаете, почему? Потому что я всегда в заключениях по рентгенам видела фразу «III степень грудо-поясничного сколиоза», потому что, выдавая мне листок с заключением, врачи неизменно цокали языком и спрашивали: "А вы знаете, какие проблемы у вас со спиной?".

Я была в таком шоке, что на эмоциях сразу же села писать сценарий к видео «Моя история» и искать те малые крупицы информации ДО, которые тогда у меня были. Не поверят же. Нужно собрать доказательства.

Я, конечно, очень хотела исправить сколиоз, и работала над этим, надеясь устранить хоть какие-то нарушения, но до конца не верила, что это вообще возможно - исправить сколиоз большой степени (мне-то все всю мою жизнь говорили, что это НЕ возможно).

Этим обосновывается отсутствие моих свежих рентгенов с 3 степенью. Я исправила осанку, можно сказать, случайно. Сейчас, спустя 2 года, поддерживая достигнутый результат у себя и получая результаты подписчиков, я понимаю, что система эффективна, что она работает не только на мне, но тогда я не знала, что исправлю сколиоз, не знала, что удастся достичь такого результата и не думала даже собирать заранее на эту тему информацию, делать рентгены и фото "ДО", снимать видео и вообще не предполагала, что тема канала на YouTube зайдёт в такую степь. Потому что канал вообще начинался, как блог про карьерное развитие и мотивацию 🤪, с советами про резюме, портфолио, и полезные компьютерные программы. Потом я случайно сняла и выложила на канал видео про свое похудение, оно залетело, и пошло-поехало. Дальше в одном из видео про фитнес я упомянула про то, что благодаря похудению исправила сколиоз, и меня попросили снять больше видео на эту тему. И потом процесс уже было не остановить. В итоге, все видео про карьерное развитие пришлось удалить, так как среди видео тренировок и массажей для осанки они были совсем неуместны и не востребованы.

По просьбе подписчиков, кроме видео с моей историей мы тогда выложили интервью с медиком, в котором пояснили, почему исправление сколиоза фитнесом возможно, упомянули, какие еще методы были использованы нами и выложили 4 первых видеотренировки на исправление сколиоза, по которым десятки зрителей начали исправлять нарушения осанки.

Итак, со сколиозом я прожила до 36 лет. Суммарно на выравнивание позвоночного столба и исправление бОльшей части сопутствующих деформаций и других нарушений осанки мне понадобилось 1,5 года. Сейчас мне 38 лет и вот уже 2 года я поддерживаю результат по нашей системе исправления нарушений осанки ИРЕНА РОСТ.

Сейчас у меня практически ровный позвоночник и о III степени напоминают только небольшие остаточные деформации, которые не мешают жить, и визуально уже малозаметны. На эти исправления нужно гораздо больше времени, но процесс идёт, и я намерена устранить остаточные деформации настолько, насколько смогу.

По мере того, как всё больше людей с нарушениями осанки находили видео с моей историей, мы получали всё больше вопросов о моем опыте и нашей системе. Чтобы подробнее пояснить принципы, мы начали снимать больше видео по теме на YouTube-канал, а я завела блог в Telegram, в котором ежедневно делилась и делюсь важнейшими мыслями и наблюдениями по теме исправления нарушений осанки.

За время ведения блога на тему осанки было много обратной связи: благодарности, отзывов, первых положительных результатов зрителей, личных историй. Также было бесчисленное количество комментариев и писем. Некая доля скептицизма и хейта, как водится, в случаях редких кейсов решения сложных проблем, тоже присутствовала.

Мы с Ростом продолжаем регулярно снимать видео с тренировками на осанку, так как достигнутый результат я (и зрители канала) планируем поддерживать пожизненно, а для этого нужно постоянно менять тип и величину физической нагрузки. Снимаем видео тренировок “как для себя”, потому что сами по ним регулярно занимаемся.

Мы всегда готовы поддержать людей с нарушениями осанки, поэтому наш ресурс - это некий клуб единомышленников, тех, кто всегда хотел иметь ровную спину, но все вокруг говорили ему "уже не исправить" с "такими-то нарушениями" в "твоем-то возрасте". Давайте же сломаем эту дремучую антинаучную ересь!

Поэтому огромная часть уникальных полезнейших материалов для исправления осанки (видео, инструкций, текстов, тренировок) всегда будет доступна всем желающим БЕСПЛАТНО.

Например, несколько десятков эффективных тренировок отсняты в режиме реального времени, под музыку, с таймером и прогресс-баром и выложены в открытый доступ. Мы не прячем их в платные курсы и марафоны.

Конечно, в вопросах исправления нарушений осанки важно понимание системы, специфики выполнения упражнений, знание, какие материалы подходят конкретному нарушению осанки и как применить их наилучшим образом.

Нередко нужны кураторская помощь, контроль, применение адаптированных методов. Для таких запросов у нас есть платные решения.

Если вам сложно разобраться в системе или вы хотите персональный подход - отправьте заявку в форме внизу и мы поможем вам выбрать продукт или услугу.

Приглашаем тебя стать частью сообщества людей с ровной спиной, вступить в наш “Клуб здоровой осанки” и получать работающие, действенные инструменты, разработанные медиком и протестированные и регулярно используемые человеком, который на самом деле исправил сложные нарушения осанки и знает "как не откатиться обратно" в достигнутом результате.

С нами ты получишь красивую и здоровую осанку!
Ирена и Рост