КАК ИСПРАВИТЬ КРЫЛОВИДНЫЕ ЛОПАТКИ?

Впервые эту фразу я услышала от своей бабушки лет в 8 или 9.
До этого момента я этого у себя не замечала, но потом задумалась: если это так заметно, значит, я этим отличаюсь, и это НЕ норма.

Торчали действительно ужасно, причем непонятно, почему, выраженного кифоза грудного отдела не было. Видимо, это было моей физической особенностью. Затем это стали замечать доктора на осмотрах. Придешь за справкой по простуде, врач осматривает и неизменно: «Лопатки сильно торчат». Что с этим делать – не сообщалось 😁

Потом, когда стал активно развиваться сколиоз, – правая лопатка стала намного больше, это еще больше усугубило ситуацию визуально, было заметно даже в курточках и пальто. Я в своем видео с историей рассказывала, как однажды даже коллега по работе это заметил и тыкал в правую лопатку пальцем, удивляясь её размеру. Я при этом была в свободной легкой куртке, которая даже не прилегала к телу.

У всех девушек лопатки «прилеплены» к спине, у меня «как крылья». Застежки бюстгальтера у большинства девушек посередине лопаток, или даже выше, у меня вечно где-то на пояснице 😁 Вечерняя одежда с открытой спиной и купальники, сами понимаете, тоже табу. Мало мне было сколиоза и гиперлордоза, надо, чтобы еще лопатки торчали “как крылья”.

Последнее такое замечание я получила относительно недавно, в 2022 году от невролога после того, как уже какое-то время занималась фитнесом без системы: «У вас всегда лопатки так торчали?»
Я не растерялась и ответила: «Это вы меня раньше не видели,
И добавила свою фирменную фразу:
«Они торчали «как крылья».

Она была очень удивлена. Но при этом отметила, что сразу видно, что я фитнесом занимаюсь: «Такие мышцы у вас на спине». 💪😁

Однако, моя извечная проблема почти исчезла, когда я снизила степень сколиоза до 1. Не сказать, чтобы лопатки сейчас прямо незаметны, сбоку они все еще выражены, это можно заметить на видео с моими тренировками, но это колоссальная разница с тем, что было раньше. Для меня сейчас они почти «прилепились». И думаю, что все-таки роль некой моей физиологической особенности тоже присутствует.

Примечательно то, что у меня есть топы на лямках и бретельках, которым по несколько лет и вот сейчас на их правой стороне лямки длиннее, чем на левой. То есть когда у меня была 3 степень сколиоза, горб и правая лопатка их растянули, а теперь, когда все значительно приблизилось к норме, – растянутые правые лямки и бретельки стали болтаться и спадать с правого плеча.

Считаю, наблюдение, заслуживающее внимания 😎

Если вы хотите получить доступ к тренировке, к упражнениям от торчачих, крыловидных лопаток, - приглашаю вас посмотреть мое видео с упражнениями в режиме реального времени, с таймером, с прогресс-баром, под динамичную музыку. Анонсы тренировок на YouTube и Boosty - ниже.

АВТОР:
Ирена Кожман,
ЛФК-тренер, со-автор системыт Ирена Рост